Paluu tasapainoon
Human Garage tallenne– jotta kehosi voisi soida vapaammin
Human Garage -liikkeitä laulajille tallenne.
hinta 34e
Avaudutaan yhdessä voimapiiriläisille maksuton
Keho on kuin soitin
Mitä avoimempi, virtaavampi ja hengittävämpi kehosi on, sitä vapaammin myös äänesi virtaa.
Human Garage-liikkeitä laualjille tallenne johdattaa sinut liikkeisiin, joiden avulla avaat kehoa, vapautat hengitystä ja annat äänellesi enemmän tilaa.
Liikkeet vaikuttavat faskioiden kautta syvälle sinuun avaten kehon luonnollista virtaa
Miten Human Garage -liikkeitä laulajille syntyi?
Oopperalaulaja Miina-Liisa Värelä on tehnyt Human Garage -liikkeitä viime keväästä asti ja kokenut ison muutoksen kehossaan, jolloin äänikin soi vapaamin.
"Pyysin Kaisaa tekemään tämän laulajille suunnatun Human Garage-tallenteen, koska olen itse tehnyt liikkeitä viime keväästä asti ja huomannut tosi ison eron mun omassa kehossa.
Näiden kuukausien aikana olen huomannut myös, että kun kehon avaa näiden liikkeiden avustuksella, niin laulukin tuntuu kevyemmältä, vapaammalta ja virtaavammalta."
– Miina-Liisa Värelä
Miina-Liisa valitsi tälle tallenteelle liikkeitä, joita hän itse käyttää ennen harjoituksia ja esityksiä – sekä palautumiseen niiden jälkeen.
Liikkeet on suunnattu erityisesti laulun ammattilaisille ja harrastajille.
Mutta ne palvelevat myös meitä kaikkia. Me jokainen käytämme ääntämme joka päivä.
Kun keho alkaa avautua, myös ääni voi soida vapaammin.
Miksi Human Garage -metodi on niin tehokas?
Human Garage -on stressin vapauttamista faskioiden kautta.
Faskiat kulkevat kaikkialla kehossasi – lihaksissa, hermoissa, sisäelimissä.
Ne reagoivat kaikkeen, mitä koet.
Jos koet uhkaa tai painetta, keho jännittyy.
Human Garage -liikkeet ovat kuin keskustelua kehosi kanssa.
Liikkeet auttavat vapauttamaan jännitystä ja avaamaan luonnollista virtausta, jotta keho voi soida kevyemmin ja vapaammin.
Tallenteen liikkeet auttavat sinua:
✓ vapauttamaan jännitystä
✓ purkamaan stressiä
✓ avaamaan kehoa
✓ rakentamaan syvempää yhteyttä kehoon
✓ palautumisessa
Voit tehdä tallenteen kokonaan tai palata yksittäisiin liikkeisiin aina kun haluat avata tai palauttaa kehoa.
Human Garage tallenne (1h 18min) sisältää:
🟣 Lyhyt alkuinfo
🟣 Miina-Liisan valitsema kokonaisuus, johon kuuluu:
✓ stressinvapautussarja
✓ koko kehoa avaavia liikkeitä
✓ erityisesti kurkun ja ääntöelimistön aluetta vapauttavia liikkeitä
"Olen tehnyt Human Garage laulajatallenteen kierretyn asennon nyt nelisen kertaa. Ja nyt laulaessa kanttorikuoron leirillä (aamusta iltaan), mun oli niin helppo laulaa! Varsinkin pidätetty hengitys on tehokas ja toimiva. Siinä hengitys pääsee tarpeeksi alas ja saan hyvän tuntuman alaselkään lantion päälle ja pakaroihin saakka. Laulaessa tunnen hengityksen ikäänkuin säiliönä tai patjana lantion päällä. Silloin rintakehän yläosa ja äänihuulten alue pääsee vapaasti toimimaan ja äänentuottopaikka ei rasitu. Perus venyttelyt ennen lämmittelyä ja äänenavausta on tuntuneet jo jonkin aikaa liian pinnallisilta. Nämä liikkeet avaavat yhteyden sinne kaivattuihin syviin osiin."
- Anu Mattila kanttori ja laulunopettaja
Avaa kehoasi soimaan vapaammin
tallenteen kesto: 1 h 18 min
Tallenne ei ole studio-olosuhteissa kuvattu, mutta toimii hyvin.
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta liikkeistä. Ohjaan liikkeet alusta alkaen.
Hinta 34e
🎵 Anna kehosi avautua liikkeiden avulla missä ja milloin tahansa.
Pue yllesi rennot vaatteet, varaa hetki aikaa itsellesi ja hengitä yhdessä kehosi kanssa
Avaudutaan yhdessä voimapiiriläisille maksuton
Olen Kaisa Sipponen
Lapsuudesta asti kehoni on ollut jäykkä. Olen kantanut kehossani monenlaisia jännityksiä.
Kun Human Garage -metodi tuli eteeni, se tuntui kuin taivaan lahjalta. Aluksi halusin vain vapauttaa kehoani ja sen jännityksiä, mutta mitä pidemmälle jatkoin, sitä enemmän huomasin, että kyse on paljon laajemmasta kokonaisuudesta. En vapauta vaan kehoani, vaan kaikkea minussa. Myös mieli kevenee ja löytää tasapainoa.
Omat kokemukseni ja asiakkailtani saamani palautteet ovat saaneet minut vakuuttuneeksi, metodin tehosta.
Niinpä olen nyt kouluttautunut Human Garage -valmentajaksi. Näitä oppeja jaan kanssasi, jotta sinullakin olisi keino, jolla voit itse vaikuttaa omaan hyvinvointiisi.
Selaa alta saamaani palautetta ja viestejä Human Garage liikkeistä:
"Stressin purkusarja ja selkärangan vapautus on ollut päivittäinen rutiini
ja lisäksi muutama bonus sarja.
Liikkeillä on ollut tosi iso merkitys uneen ja kehon joustavuuteen.
Esim. kyykyssä tehtävä osa oli aluksi melkein mahdoton tehdä.
Nyt teen kaikenlaista kyykkyasennossa ihan huvikseni.
Odotan mielenkiinnolla uusia tallenteita, että pääsen ottamaan niitä käyttöön."
"Stressinpurku sarjasta on ollut iso apu.
Olen huomannut tosi isoa vaikutusta ja se on vaikuttanut selkeästi palautumiseen ja yö uniin.
Mulla on ollut paljon haasteita nukkumisen kanssa.
Olen ajanut itseni ylivireystilaan ja olen saanut tästä tosi paljon apua.
Yöt on nyt palauttavia ja keho latautuu
ja olen ollut siitä tosi kiitollinen."
"Kiitos taas niin voimauttavasta tallenteesta.
Olen sitoutunut näihin liikkeisiin ja tehnyt niitä säännöllisesti alusta asti.
Minulle ne istuu hyvin ilta-rutiiniksi.
Aluksi eniten ihmettelin miksi jalkaterät napsuvat.
Nyt napsuu käsissä ja ylä-kropassa.
On sellainen tunne, että energia kiertää ja vapauttaa jämähtäneitä alueita.
Tunne kehollisuudesta aiheuttaa kylmiä väristyksiä ja sekin on uusi kokemus.
Olen ollut aina huono ilmaisemaan vapaasti mitään keholla esim. tanssiminen.
Nyt tekee mieli keikkua ja liikehtiä kuin kissa.
Nukkuminen on hyvin levollista ja nukkumaan rauhoittuminen on helppoa.
Sekin on ollut ihmeellistä, että tänäänkin puhuit surun tunteesta eräässä liikkeen kohdassa.
Tunsin itse samoin."
"Kiitos taas tästä uudesta sukelluksesta ihmeelliseen elämään.
Olen ottanut päivittäiseen iltakäyttöön nämä liikkeet.
Olen kokenut ne erittäin rentouttaviksi ja keventäviksi.
Alkuun seurannut huono olo on poistunut.
Jalkaterät "ritisevät" edelleen ,kun kävelen liikesarjojen välillä.
Se ei tee kipeää mutta ihmetyttää ja naurattaa."
"Olen tehnyt stressin poisto liikesarjaa pari kertaa
ja kyllä huomaan heti että kehossa tuntuu erilaiselta.
Jumit alkaa hellittämään niskassa ja lonkassa."
"Hämmästyttävän toimiva metodi!”
"Olipas tehokasta ja vapauttavaa."
"Tuli mielenkiintoisesti muistiin lapsuuden häpeä... "
"Syke hidastui ja jotain painetta lähti kehosta."
"Niska ja hartiat oli tosi jumissa ennen harjoituksia. Harjoitusten jälkeen jumit helpotti tosi paljon!"
"Maksan kohdalla tuli liikutus. Häpyluun seutu oli kipeä."
"Kiitos Kaisa, Sinun kautta Human Garage on tullut mun tietoisuuteen.
Olen tehnyt stressinvapautus sarjaa nyt säännöllisemmin.
Usein harjoittelussa leukanivelessä poksuu ja korvassa myös tapahtuu jotain.
Lisäksi olen nukkunut paljon paremmin kuumuudesta huolimatta.
Tänään tapahtui jotain todella isoa.
Minun oli tosi raskas ensin seistä ja olla keho oli väsynyt ja jotenkin tahmea.
Perussarjan jälkeen kuin energia olisi muuttunut täysin olo keveni.
Human garage on saanut minut vakuuttuneeksi että uskon jos jatkan harjoittelua
tällä voi olla isoja vaikutuksia mun elämään."
"Et arvaa montako kertaa olen kiittänyt itseäni, että aloin tehdä stressin vapautussarjaa.
Tein ensin kaksi viikkoa joka päivä, joskus kaksikin kertaa.
Nyt teen muutaman kerran viikossa.
Olen päässyt kivuista ja tuntuu, että sen vaikutus syvenee koko ajan,
vaikka kipuja ei enää olekaan.
Kiitos näistä liikkeistä "
"Tein tallenteesta eilen ensi kertaa kaksi ensimmäistä sarjaa.
Kyllä oli niin selvä muutos monella tapaa 🙏
Kävely oli rennompaa tai miten sen kuvausi, irtonaisenpaa.
Pää, niska kääntyi paljon paremmin ja tuntui, että koko ryhti oli parempi.
Joitakin nousi aluksi pintaan, mutta olen tehnyt sen verran tunnetyöskentelyä, että en ihmetellyt."
"Kiitos! Nämä ovat todella hyviä.
Olen uudessa työssäni, hyppäsin ison lukion rehtoriksi aika kylmiltään.
Hallinnut stressiä näillä; teen joka ilta jotain.
Olen huomannut ison avun."
