✦ AVAUDUTAAN YHDESSÄ — VOIMAPIIRI

Avaudutaan yhdessä voimapiirissä

vapautat stressiä ja jännityksiä Human Garage -liikkeiden avulla

Tule mukaan voimapiiriin

Joskus keho kantaa enemmän kuin mitä mieli edes ymmärtää.

  • Stressiä
  • Ylivireyttä
  • Jännityksiä
  • Vanhoja kokemuksia
  • Selviytymistä...

Ja vaikka yrittäisit levätä, venytellä tai rauhoittua, keho ei täysin päästä irti.

Avaudutaan yhdessä -voimapiirissä vapautamme kehon jännityksiä Human Garage -liikkeiden, hengityksen ja läsnäolon avulla viikoittain yhdessä tehden.

Jos haluat mukaan, voit täyttää yhteydenottolomakken alapuolen napista tai kysyä ensin mitä tahansa mikä mietityttää.

Moni huomaa:

◌

kehon kevenevän

☾

unen syvenevän

↓

stressitason laskevan

✦

liikkuvuuden lisääntyvän

○

mielen rauhoittuvan

❀

yhteyden omaan kehoon vahvistuvan

Kun keho alkaa vapautua jatkuvasta jännityksestä, selviytymisen sijaan voi vähitellen alkaa eheytyä.

Tunnistatko itsesi tästä?

Sinulla voi olla:

Tämä tuntuu tutulta

  • tunne siitä, että keho kantaa menneitä kokemuksia jännityksinä
  • kipuja tai jatkuvia kireyksiä kehossa
  • stressiä tai ylivireyttä
  • levoton uni
  • tunne että keho ei palaudu kunnolla
  • vaikeus rentoutua aidosti
  • olo että olet koko ajan hieman "varuillasi"

Ja samalla kaipuu siihen, että:

  • keho tuntuisi kevyemmältä
  • mieli rauhoittuisi
  • saisit takaisin yhteyttä itseesi
  • arki ei kuormittaisi samalla tavalla
  • voisit hengittää vapaammin myös sisältäpäin

... silloin Avaudutaan yhdessä -voimapiiri voi olla juuri sinua varten.

Liity mukaan voimapiiriin

Miksi Human Garage -liikkeet tuntuvat monista erilaisilta kuin tavallinen kehonhuolto?

Human Garage -metodi keskittyy faskioiden vapauttamiseen.

Faskia on koko kehon kattava elävä nesteen täyttämä verkosto, joka kattaa sinussa kaiken — lihaksia, hermostoa, elimiä, verisuonia ja luita myöten.

Faskiat reagoivat jatkuvasti kokemuksiimme.

Kun koemme stressiä, kuormitusta tai uhkaa, keho alkaa kiristyä suojellakseen meitä. Jos jännitys jää pitkäksi aikaa päälle, keho alkaa vähitellen menettää luonnollista tasapainoaan.

Human Garage -liikkeiden avulla vapautamme tätä jännitystä syvällä tasolla. Liikkeen, hengityksen ja läsnäolon kautta keho saa mahdollisuuden:

  • rentoutua
  • palautua
  • avautua
  • päästää irti jännityksistä
  • siirtyä takaisin tasapainoisempaan tilaan

Moni huomaa vaikutuksia yllättävänkin nopeasti. Toisilla taas syvempien jännitysten vapautuminen tapahtuu vähitellen ajan kanssa. Siksi säännöllisyys ja jatkuva tuki ovat niin tärkeitä.

Susanna kertoo Avaudutaan yhdessä -voimapiirin livessä omasta kokemuksestaan.

Katso lyhyt video alta ⤵️

Mitä Avaudutaan yhdessä -voimapiiri sisältää?

☾

💜 Viikoittaiset Human Garage -livet

Kokoonnumme Zoomiin viikoittain (yleensä maanantaisin tai tiistaisin klo 18.) Liveissä ohjaan Human Garage -liikkeitä vaihe vaiheelta.

Voit osallistua:

  • livenä
  • kamera suljettuna
  • tai tehdä harjoitukset myöhemmin tallenteelta

Livessä on tilaa myös kysymyksille, kokemuksille ja jakamiselle, jos haluat.

❀

💜 Tallennekirjasto käyttöösi

Saat jokaisen livetallenteen sähköpostiisi samana iltana.

Lisäksi käytössäsi on laaja tallennekirjasto, josta löytyy:

  • yli 80 aiempaa livetallennetta
  • yksittäisiä Human Garage -liikkeitä
  • erillisten teemalivejen tallenteet
  • maksullisia Human Garage -tallenteita

Voit palata niihin omaan tahtiisi milloin tahansa.

✦

💜 Yhteisön tuki

Voimapiirin mukana saat lämpimän yhteisön tuen.

Halutessa voit olla mukana Facebook-ryhmässä, jossa jaamme kokemuksia, kysymyksiä ja oivalluksia matkan varrella.

Monelle jo tunne siitä, ettei ole yksin oman kehonsa ja kuormituksensa kanssa, on ollut tärkeä osa prosessia.

Mitä voit alkaa huomata, kun keho vapautuu jännityksestä?

Jokaisen keho reagoi omalla tavallaan. Moni huomaa ajan myötä esimerkiksi:

kehon kireyksien helpottavan

stressin vähenevän

unen paranevan

palautumisen syvenevän

liikkuvuuden lisääntyvän

hengityksen vapautuvan

mielen rauhoittuvan

energian virtaavan eri tavalla kehossa

Joskus liikkeet voivat nostaa esiin myös tunteita tai vanhoja asioita kehon kautta. Se on usein merkki siitä, että keho alkaa purkaa jotakin, mikä on ollut pitkään jännityksenä sisällä.

Human Garage -valmentaja
TUTUSTU OHJAAJAAN

Olen Kaisa Sipponen

Lapsuudesta asti kehoni on ollut jäykkä ja olen kantanut kehossani monenlaisia jännityksiä.

Kun Human Garage tuli eteeni, se tuntui kuin taivaan lahjalta.

Aluksi halusin vain vapauttaa kehoani ja sen jännityksiä, mutta mitä pidemmälle jatkoin, sitä enemmän ymmärsin, että kyse on paljon laajemmasta kokonaisuudesta.

Omat kokemukseni ja asiakkaideni palautteet vakuuttivat minut Human Garage -metodin vaikutuksesta niin vahvasti, että kouluttauduin Human Garage -valmentajaksi ja näitä oppeja jaan kanssasi Avaudutaan yhdessä -voimapiirissä.

Kokemuksia Human Garage -metodista ja Avaudutaan yhdessä -voimapiiristä

Stressin purkusarja ja selkärangan vapautus on ollut päivittäinen rutiini ja lisäksi muutama bonus sarja. Liikkeillä on ollut tosi iso merkitys uneen ja kehon joustavuuteen.

En ole 10 vuoteen nukkunut hyvin kipujen takia. Eilen tein rauhallisesti hengittäen harjoituksia… SUURI YLLÄTYS OLI KUN MENIN NUKKUMAAN... EI OLLUT MITÄÄN KIPUA SELÄSSÄ TAI NISKASSA.

Stressinpurku sarjasta on ollut iso apu. Olen huomannut tosi isoa vaikutusta ja se on vaikuttanut selkeästi palautumiseen ja yöuniin.

Human Garage -harjoitukset kanssasi auttoivat minua vapauttamaan kehostani valtavan vanhan tunnetaakan.

Kiitos taas Kaisa! On tämä ihanaa. Kipu käsissä ja selässä hellitti ja ennen kaikkea mieli on levollinen.

Olen saanut apua migreeniin ja unen laatuun, jumeihin kropassa ja paljon levollisuutta mieleeni.

Olen ollut alusta asti mukana 1 vuoden. Tosi iso muutos tapahtunut kehossa tänä aikana.

Usein kysytyt kysymykset

Voinko osallistua, vaikka minulla on (selkä)kipua? +

Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja niitä voi soveltaa omaan tilanteeseen sopivaksi.

Pitääkö minun tehdä liikkeitä päivittäin? +

Ei tarvitse. Moni huomaa saavansa parhaat hyödyt säännöllisyydestä, mutta voit edetä täysin omaan tahtiisi.

Mitä voin odottaa? +

Jokainen kokee liikkeet omalla tavallaan. Moni huomaa esimerkiksi rentoutta, liikkuvuuden lisääntymistä, parempaa unta ja syvempää yhteyttä omaan kehoonsa.

Entä jos en pääse liveen tai ole Facebookissa? +

Kaikista liveistä tulee tallenne, jonka voit katsoa silloin kun sinulle sopii. Voit osallistua hyvin myös ilman Facebookia.

Entä jos liikkumiseni on rajoittunutta? +

Harjoituksia voi tehdä hyvin lempeästi ja omaa kehoa kuunnellen. Tärkeintä ei ole suorittaminen vaan yhteyden rakentaminen takaisin omaan kehoon.

Pitääkö minun puhua tai näkyä videolla? +

Ei tarvitse. Voit osallistua täysin omalla tavallasi — myös kamera suljettuna.

Mitä voimapiiri maksaa?

Avaudutaan yhdessä -voimapiiri toimii kuukausijäsenyytenä.

39 €/kk

Hinta on aina vähitellen noussut, mutta mukana oleville liittymishetken kuukausihinta säilyy aina samana. Voit olla mukana juuri niin pitkään kuin haluat ja lopettaa milloin tahansa.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan vapauttamaan säännöllisesti stressiä ja jännitystä.

Täytä yhteydenottolomake alapuolen napista tai laita viestiä. Lähetän sinulle sen jälkeen lisätiedot ja maksulinkin sähköpostitse.

Laita viesti tästä

Olemme jatkuvasti uudistuva ihmeellinen elävä kokonaisuus. Menneisyytemme on tuonut meidät tähän ja se mitä teemme nyt vaikuttaa tulevaisuuteen. Paluu tasapainoon

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.