Paluu tasapainoon
Human Garage -liikkeitä laulamisen tueksi
Tämä tallenne johdattaa sinut Human Garage -liikkeiden äärelle, joilla avaat kehoasi, jotta äänesi voisi soida vapaammin
Oopperalaulaja Miina-Liisa Värelä on valinnut tallenteen liikkeet palvelemaan erityisesti laulajia
Etenemällä säännöllisin askelin, vapautat jännitystä yhä syvemmällä tasolla.
Pue yllesi rennot vaatteet ja varaa itsellesi hetki aikaa.
Voit tehdä koko tallenteen tai yksittäisiä liikkeitä.
Yksittäiset liikeet löydät helposti klikkaamalla videon alapuolelta liikkeen nimeä.
Kun opit liikkeet niihin menee huomattavasti vähemmän aikaa kuin tallenteella ja voit tehdä niitä missä ja milloin vain.
Liikkeet:
Klikkaamalla liikettä pääset suoraan siihen kohtaan tallennetta. (suluissa kellonaika tallenteella)
✓ Stressinvapautussarja (kohdasta 3:33)
kierretty asento ( 4:11)
selkärangan vapautus (17:40)
kitalaen pyyhkäisy (26:25)
✓ Lonkan vapautus (29:30)
✓ Kyynärpään vapautus (39:15)
(käsi, hartia, selkä ylhäältä alaselkään, munuaiset, hengitys, kyynärpäällä on yhteys myös mm. polveen)
✓ Arm Pull (44:40)
(käsi, hartia, kylki ristiluuhun asti, ylärintakehä)
✓ Pallea (48:50)
✓ Rintakehä (53:45)
✓ Kaula 2 liikettä (55:25)
✓ Kielen vapautus (58:55)
✓ Leuan vapautus -sormet suuhun (01:01:20)
✓ Magneettiliike -alaleuka (01:03:40)
✓ Leuan vapautus leukanivelen päältä (01:07:50)
✓ Poskiontelon vapautus (01:09:20)
✓ Hiustenveto korvan päältä (01:12:26)
(pään sivu, niska, sappirakkomeridiaani-vagushermo)
✓ Takaraivon vapautus (01:15:40)
❣️Jos haluat ottaa liikkeitä osaksi elämääsi ja kaipaat siihen tukea ja säännöllisyyttä, olet tervetullut meidän Avaudutaan yhdessä -voimapiiriin. Kokoonnumme kerran viikossa liveen, teemme HG-liikkeitä ja jaamme kokemuksia. Jokaisesta livestä tulee aina tallenne.
