Voimallisia Human Garage liikkeitä vapauttamaan alavartaloa
Tämä n. 1,5 tunnin harjoitus on suunniteltu kokonaisvaltaiseksi alavartalon avaajaksi. Nauhoitteelta opit liikkeitä, joiden avulla voit itse vapauttaa jännitystä lantioilta ja jaloista. Samalla vahvistat koko kehon linjausta ja tasapainoa.
HUOM! Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla! Kokeile liikkeiden vaikutusta ja poimi itsellesi tähän hetkeen sopivimmat päivittäiseen käyttöön.
Etenemällä säännöllisin askelin, vapautat jännitystä yhä syvemmältä.
Sinulla on voima auttaa itseäsi eheytymään. Tämä ei ole suoritus, vaan kutsu vapautua - askel kerrallaan.
Liikkeet auttavat sinua:
Vapauttamaan jännitystä nilkoista, sääristä, pohkeista ja reisistä.
Helpottamaan polven alueen painetta ja kireyttä.
Avaamaan lantiota ja palauttamaan eheämpää linjausta.
Lantion ja jalkojen alueen vapautuminen vaikuttaa koko kehoosi ja kykyysi toimia arjessa vaivattomammin.
Saatat myös huomata, että hartiat, leuat ja hengitys alkavat vapautua.
Pue yllesi rennot vaatteet, varaa itsellesi rauhallinen tila ja lähde matkaan lempeän voimallisesti!
Alavartalotallenteen alapuolelta löydät 2 Biofield Tuning äänitettä, joissa äänihaarukan värähtely auttaa sinua vapauttamaan energiaa. Ne voit myös ladata laitteellesi.
Biofield Tuning äänite 15 min
Alla olevalla Biofield Tuning äänitteellä äänihaarukan värähtely auttaa avaamaan energian virtausta jalkateristä lantiolle.
Voit kuunnella äänitteen erikseen tai voit kuunnella sen myös samaan aikaan tehdessäsi liikkeitä, kun alat muistaa niitä ulkoa.
Voit myös ladata äänitteen laitteellesi alapuolella olevasta painikkeesta. Näin voit kuunnella äänitteen ilman internetyhteyttä (suosittelen).
Biofeld Tuning äänite 43 min
Alla olevalla Biofield Tuning äänitteellä äänihaarukan värähtely vapauttaa energiaa mm. lantion ja jalkojen alueelta.
Voit kuunnella äänitteen erikseen tai voit kuunnella sen myös samaan aikaan tehdessäsi liikkeitä, kun alat muistaa niitä ulkoa.
Voit myös ladata äänitteen laitteellesi alapuolella olevasta painikkeesta. Näin voit kuunnella äänitteen ilman internetyhteyttä (suosittelen). Ladattavassa muodossa kuulet vain äänen.
❣️Jos sait kipinän ja haluat ottaa Human Garage -liikkeitä osaksi elämääsi, olet lämpimästi tervetullut mukaan Avaudutaan yhdessä voimapiiriin. Voimapiiri tarjoaa sinulle tukea, inspiraatiota ja säännöllisyyttä harjoitteluun. Yhdessä on helpompi pitää kiinni rutiinista ja huomata, miten harjoitus alkaa kantaa arjessa.
Kokoonnumme kerran viikossa liveen, teemme HG-liikkeitä ja jaamme kokemuksia. Jokaisesta livestä tulee aina tallenne.
Lue lisää klikkaamalla tästä
