Paluu tasapainoon

Avaudutaan yhdessä -voimapiirin yhteenvetosivu

🌀Tältä sivulta löydät kaikkien livepuheluiden tallennelinkit sekä sivun alareunasta lyhyitä (1-3min) yhden liikkeen videoita.

🌀 Tällä Zoom-linkillä pääset kaikkiin liveihin.

  •  Saat myös aina ennen liveä muistutuksen ja Zoom-linkin sähköpostiisi, sekä tallenteen liven jälkeen.

🌀 Tästä linkistä pääset Avaudutaan yhdessä -voimapiirin Facebook-ryhmään.

1. Liven tallenne 19.11. 

Teimme:

1. Stressin nollaus sarjan, jossa lisänä eteenpäin kallistus.

2.  Heilauttajan (swinger),  lantio (iskias), hartiat ja lapaluun alue. 

3. Lonkankoukistajan vapautuksen ja virtsarakon vapautuksen (sisäelinten nollauksesta)

4.  Kielen vedon (n. 1min.)

5.  Sikiöasennon 

2. Liven tallenne 26.11. 

Teimme:

1. Stressin nollaus sarjan, jossa lisänä eteenpäin kallistus.

2.  Heilauttajan (swinger),  lantio (iskias), hartiat ja lapaluun alue. 

3. Lonkankoukistajan vapautuksen ja virtsarakon vapautuksen (sisäelinten nollauksesta)

4.  Paineen vapautuksen pään alueelta (antler twist) 

5.  Sikiöasennon 

3. Liven tallenne 3.12.  

Teimme:

1. Stressin nollaus sarjan (n. 15 min), jossa lisänä eteenpäin kallistus.

2.   Pään alueen liikkeitä

3.  Sikiöasennon (n. 5min.) 

Lisäksi puhuimme nesteytyksen tärkeydestä faskioille (mineraalien tärkeys). Kuivana ne supistuvat.

4. Liven tallenne 10.12. 

Teimme:

1. Stressin nollaus sarjan (n. 15 min)

2.    Lantiota ja ylävartaloa vapauttavan liikkeen

3. Poskiontelon vapautus (vertaa käsien pituuksia!) 

5. Liven tallenne 17.12. 

Kertasimme nesteytyksen tärkeyttä ja puhuimme mielikuvaharjoittelun voimasta.

1. Sisäelinten vapautuksen (muutamalla lisäyksellä: 1. rintalastan alapuolelta solarplexus/suolisto/pallea ja 2. kilpirauhasliikkeen muunnos )

2.   Pään faskioita vapauttavia liikkeitä: tukanveto, korvat, korvan edusta, kulmakarvat, kielenveto, otsalohkon vapautus (keisarinleikkaus / aivotärähdys / kallon pienen liikkeen palautus), Peekaboo (vain yhteen suuntaan, tasapainottamaan kallon parempaa linjausta). Niskaveto

3. Sikiöasento

6. Liven tallenne 23.12. 

Puhuimme kuinka faskia on ideaalitilanteessa joustava, mutta saattaa silmänräpäyksessä reagoida ja jännittyä. 

Löydä tapoja sisällyttää kyykkyasentoa päivään.

Teimme:

1. Polven vapautusta (vaikutus polvesta lantioon), nilkan vapautusta, säären vapautusta ja lantion vapautusta

2. Stressinpurkusarjan (Huomioiden lantiolukkoa ja selkaranganvaputuksessa kyykkäyksessä katseen suuntaamista etuviistoon)

7. Liven tallenne 30.12. 

Puhuimme paastosta.

Halutessasi tee suunnitelma minkälainen paasto tai hyvinvointia tukeva ruokavalionmuutos sopisi sinulle tällä hetkellä ja milloin aikoisit sen toteuttaa.  

Lopussa teimme:

1. Muunnellun stressinpurkusarjan

2. Liikkeitä kaikilta kolmelta kehon osa-alueelta (pää, kroppa ja jalat)

8. Liven tallenne 7.1.25

Puhuimme paastosta ja muista kuulumisista.  

Teimme:

Lopussa teimme:

1. Otsalohkon vapautus (videon ihan alussa). Avaamaan kallon pientä liikettä (keisarinleikkaus, päävammat)

2. Lapaluun, olkapään ja rintakehän vapautus, joka löytyy myös tältä yhteenvetosivulta pikkuvideona. (vertaa yhden puolen jälkeen hartioiden korkeutta)

3. Pull over (alaselkä, rintakehä, munuaiset), kurkku ja lantio

4. Sisäelinten vapautus maaten, kesittyen läsnäoloon.

9. Liven tallenne 14.1.25

Ensin vähän yleistä faskioista ja sitten kuulumisia ja keskustelua  

Teimme:

1. Pretzel Squat ( lonkat, lantionpohja, rintakehä) Erillinen vähän selkeämpi video Pretzel Squatista löytyy sivun alareunasta lyhyistä videoista.

2. Kyynärpään ja polven kääntöliikkeet 

3. Solar plexux/pallea ja rintakehän avaus sekä maksan vapautus

4. Sormet suuhun ja takaraivon avaus.

5. Stressin nollaussarja (eteenpäin kumarruksilla)

10. Liven tallenne 21.1.25

Puhuimme:

Palleasta ja hengityksestä (sekä muutaman sanan ravinnosta) sekä jaoimme kokemuksia.

Teimme: 

1. Alakroppaa vapauttavia liikkeitä (sisältäen myös päätä ja ylävartaloa)

2. Stressin nollaussarjan (suunnaten pidätetyt hengitykset eri kehonosiin)

11. Liven tallenne 28.1.25

Puhuimme:

Nousuista ja laskuista. Annetaan KAIKILLE tunteille lupa. Prezel squatista ym.

Facebookkiin tulee ketju, johon saa vinkata erilaisia luontaisia ihon-hiusten ja kodinhoitotuotteita.

Teimme: 

1. Stressinvapautussarjan istuen (istuma-asennossa kulma hieman muuttuu, joten liike voi tuntua erilaiselta -kannattaa aina välillä tehdä myös istuen)

2. Leukanivelen vapautukset sisältä ja ulkoa, poskionteloiden (hengityksen) vapautus, korvien väännöt, takaraivon vapautuksen

3. Pretzel Squatin (lantio)

12. Liven tallenne 4.2.2025

Puhuimme:

Facebook-ketjun erilaisia luontaisia ihon-hiusten- ja kodinhoitotuotteita.

Vähän entsyymeistä ja uudistavasta juomasta sekä kaalinlehtikääreestä kipuun ja tulehdukseen.

Teimme: 

1. Swinger (yläselkä)

2. Kyynärpään vääntö (kyynärpää-polvet)

3. Twisty wristy (ranne-nilkka, kyynärvarsi-sääri)

4. Pull over (kyljet, selkä)

5. Kaulan/leuan ja ylärintakehän vapautus

6. Hiustenveto (irrottaa pään faskiakerroksia)

7. Sormet korviin (pää, leuka ja niska jännitystä)

8. Sisäelinten vapautus

13. Liven tallenne 10.2.2025

Puhuimme:

  • Uudistavan juoman valmistuksesta, entsyymeistä ja omenaviinietikasta (facebook-ryhmässä ja s.postissa ohjeet uudistavan juoman valmistukseen).

  • Suunnitteilla olevasta erillisestä astrologia-livestä

Teimme: 

1. Ranteen, nilkan, säären ja polven vapautuksen.

2. Swingerin (kyynärpää-polvet, pumppaavilla hengityksillä)

4. Lantion vapautuksen

5. Stressin nollaussarjan eteenpäin taivutuksilla

14. Liven tallenne 18.2.2025

Puhuimme:

  • Pelon ja epävarmuuden kohtaamisesta.

    Tee HG-liikkeitä -ei poistaaksesi tunnetta, vaan ollaksesi sille läsnä -vastustamatta.

Teimme: 

1. Stressin vapautuksen perussarjan

2. Psoas (lantio) + virtsarakko (pelko)

3. Kielen vapautus

4. Kyynärvarsi olkapää (käsi jalkojen välissä)

5. Alaleuan vapautus

6. Silmäliikkeitä

15. Liven tallenne 25.2.2025

Puhuimme:

  • Katsoimme muutaman videon/kuvan, havainnollistaen hengitystä, pallea-psoas yhteyttä. Näemmekö holografisessa veressä faskioiden sähköistä virtausta?

Teimme: 

1. Hengitysharjoituksen ja siihen liittyvän kyynärpään vapautuksen yhdistäen 2 eri liikettä.

2. Olkapään ja vagushermon vapautuksen

3. Rintakehän avauksen edestä ja Psoas-liikkeen pienellä muunnoksella

4. Sisäelinten vapautuksen (+pallea/solar plexus) 

16. Liven tallenne 4.3.2025

Puhuimme:

  • Astrologia teemalive To 13.3. klo 17-18 (Heidi Tulonen)

  • Shilajitista hyvin ravinne- ja vulvohappopitoinen aines, joka muodostuu kallioperässä kasvien hajotessa miljoonien vuosien kuluessa.

  • Tunteet voivat vapautua myös liikkeiden ulkopuolella.

Teimme: 

1. Ravistelu- ja läsnäoloharjoitus

2. Napa ja vagushermon vapautus

3. Yläselän vapautus sekä Swingerin ja Pretzel squatin yhdistelmä. 

4. Pään alueen liikkeitä ja Stressin vapautus

17. Liven tallenne 11.3.2025

Puhuimme:

  • Mittaa kokemustasi liikkeestä, älä sitä mitä odotit sen olevan – havainnoi mitä liike saa sinussa aikaan ilman ennakko-odotuksia.

  • "Kiitos jännitys, että suojelit minua, kun se oli ainoa vaihtoehtoni."

Teimme: 

1. Pretzel Squat

2. Jalan alueen liikkeet

3. Pull Over (ala- ja yläselkä, kyljet, lantio)

4. Leuan vapautus suun sisältä

5.  Olkapään vapautus (ylärintakehä, lantio, polvet)

6.  Stressinpurku

18. Liven tallenne 18.3.2025

Puhuimme:

  • "Menneisyytemme on tuonut meidät tähän ja se mitä teemme nyt, määrittää tulevaisuutemme"

  • Faskia on kiinni ihossa, kun venytämme ja lukitsemme ihon paikalleen, syvemmät sisäkerrokset alkavat liikkua

  • Sinussa on kaikki voima -ei ulkopuolellasi vaan sinussa. 

Teimme: 

1. Selkärangan vapautus

2. PSOAS, kaula ja korvat

3. Sormiliikkeet (yhteys sisäelimiin ja tunteisiin, hartioihin ja lapaan)

4. Sisäelinten vapautus + napa ja solar plexus (maaten tai seisten)

19. Liven tallenne 24.3.2025

Puhuimme:

  • Kuulumisia

  • Lukitsemme ja luomme painetta vastakierrolla ja hengityksellä, joka auttaa faskiaa avutumaan

  • Kun "pinnalla" oleva jännitys vapautuu, keho alkaa vapauttaa syvemmällä olevia jännityksiä, jotka voivat "nousta pintaan"

Teimme: 

1. Kyynärpään vapautus, ranteen ja käsivarren vapautus (Twisty wristy, ranteen lukitus) sekä käden vapautusta olkavarresta ja kyynärvarresta (vaikutus voi tuntua myös esim. polvissa ja päässä)

2. Takaraivon vapautus, korvienveto ja leuan vapautus sisältä

3. Polven vapautusta muutamalla liikkeellä

4. Stressin vapautuksen

Jos haluat vapauttaa nivelen painetta, käännä nivelen ylä ja alapuolelta vastakkaisiin suuntiin ja hengitä. Pyydä tarvittaessa joku avuksesi. 

20. Liven tallenne 31.3.2025

Puhuimme:

  • Kuulumisia

  • Hengitys ja intentio

Teimme: 

1. Swingerin ja Pretzel Squatin yhdistelmä (olkapää, hartiat, lonkat)

2. Reiden vapautus (reisi, lantio, polvi)

3. Pull over (Munuaiset, selkä, hengitys ja suolisto) 

4. Pään alueen liikkeitä (hiustenveto, ohimot ja leuan vapautus ulkoa)

5. Stressin vapautus

Jos istut paljon: Pull over yhdistettynä psoaksen vapautukseen 3x päivässä!

21. Liven tallenne 8.4.2025

Puhuimme:

  • Kuulumisia

  • Työakalu kiertämisen avuksi. 

Teimme: 

1. Poskiontelon vapautus, hiustenveto, kaulan vapautus

2. Pitkän istumisen jälkeen Pull over (munuaiset, selkä ja suolisto "aamukahvi") ja PSOAKsen vapautus

3. Twisty Wrisry (ranne, käsi, olkapää, nilkka, polvi, jalat) 

4. Navan ja Solar-plexuksen (pallean) vapautus sekä sisäelinten vapautus

22. Liven tallenne 15.4.2025

Kuulumisia

Teimme: 

1. Alavartaloa vapauttavia liikkeitä (nilkat, sääri, pohkeet, polvi / reisi, lantio), joilla vaikutusta myös mm. olkapäähän ja leukaan.

2. Stressinvapautuksen 

23. Liven tallenne 22.4.2025

  • Kuulumisia

  • To 24.4. klo 17 teemalive langattomasta säteilystä (löytyy sivun lareunasta teemalivejen tallenteista).

Teimme: 

1. Teimme pään ja niskan alueen liikkeitä 

2. Stressinvapautuksen istuen

24. Liven tallenne 28.4.2025

Puhuimme:

  • Kuulumisia langattomasta säteilystä.

Teimme: 

1. Swinger (korjaa kävelyn epätasapainoa, hartia ja vastakkainen lonkka, lapaluut) 

2. Kyynärpään vapautus
(olkapää, kädet, lapa, rinta, alaselkä, kyljet, lonkka, polvet)

3. Kielen ja leuan vapautus

4. Olkapään vapautus (lantio, rinta niska ja lapa)

5. Selkälinjan vapautusta kädet hartioilla

6. Sisäelinten vapautus (+ napa lopuksi)

25. Liven tallenne 6.5.2025

Puhuimme:

  • Faskia yhdistää kaiken meissä. Kun johonkin osaan tulee jännitystä, kehon osat eivät kommunikoi keskenään saumattomasti. Palautamme niihin harmoniaa ja yhteyttä.

  • "Kyykkäys on voimakkain yksittäinen liike jonka voit tehdä." Sisällytä sitä jokaiseen päivääsi.

  • Kokemuksia 

Teimme: 

1. Leukojen vapautus (Getting cheeky) ja ohimoiden vapautus (Antler twist)

2. Navan ja pallean vapautus (Belly button torque ja Solar Plexus torque)

3. Psoas

4. Stressinvapautussarja (hengitykseen keskittyen)

25. Liven tallenne 6.5.2025

Puhuimme:

  • Faskia yhdistää kaiken meissä. Kun johonkin osaan tulee jännitystä, kehon osat eivät kommunikoi keskenään saumattomasti. Palautamme niihin harmoniaa ja yhteyttä.

  • "Kyykkäys on voimakkain yksittäinen liike jonka voit tehdä." Sisällytä sitä jokaiseen päivääsi.

  • Kokemuksia 

Teimme: 

1. Leukojen vapautus (Getting cheeky) ja ohimoiden vapautus (Antler twist)

2. Navan ja pallean vapautus (Belly button torque ja Solar Plexus torque)

3. Psoas

4. Stressinvapautussarja (hengitykseen keskittyen)

26. Liven tallenne 13.5.2025

Puhuimme:

  • Suhteuta liikkeitä omaan tilanteeseesi, jos voimasi ovat vähissä keskity yhteen asiaan säännöllisesti, se riittää!

  • Kokemuksia 

Teimme: 

1. "Hammasliike" ja Faskiapolkujen avaus (faskiaalinen "aamukahvi") avaa faskiakanavien energianvirtausta.

2. Polvea vapauttavia liikkeitä

3. Silmän alueen liikkeitä (jotta voisit katsoa  uusin silmin menneisyyteen ja tulevaisuuteen =) )

4. Sisäelinten vapautussarjaa (lukuunottamatta munuaisten vapautusta)

27. Liven tallenne 20.5.2025

Puhuimme:

  • Erillinen Alavartalo tallenne (1,5h), jossa HG-liikkeitä lantiolle ja jaloille löytyy tämän sivun alaosasta teemalivejen yhteydestä.

  • Suomalainen merkittävä polvitutkimus

Teimme: 

1. Hengitysharjoitus ja faskiapolkujen avaus

2. Reiden kierto, maksan vapautus ja Pretzel squatin muunnos

3. Stressin vapautus

28. Liven tallenne 27.5.2025

Teimme: 

1. Stressinvapautuksen lantion eteenpäin taivutuksilla

2. Pään alueen liikkeitä: "Naputtelu", Vagushermon vapautus, Hiustenveto, Antler Twist (ohimot), Peekaboo (pään kiertävä faskia), Korvat sisältä, Leuat, Alaleuan kierto (uusi liike) ja Pallea

29. Liven tallenne 2.6.2025

Puhuimme:

  • Vielä vähän auringosta 

  • Human Garage-valmennuksen kokemuksista ja liikkeiden tekemisestä muille/muiden kanssa

1. Kehon keskiluiden tasapainotuksen

2. Rintakehän vapautus, olkapään vapautus, otsalohkon veto

3. Swinger, Pull over, Pretzel squat

4. Sisäelinten vapautus

30. Liven tallenne 10.6.2025

Puhuimme:

  • Tulossa halukkaille mahdollisuus osallistua Zoom-tapaamiseen Olivian kanssa (kieli englanti). Olivia lupasi kertoa miten on soveltanut Hg-metodia hoitotyöhönsä hyvin tuloksin. Erityisesti jos olet hieroja tai teet muuta kehollista menetelmää tai haluat vain muuten saada vinkkejä miten auttaa toisia. 

  • Jos tulee spontaani tunne jakaa kokemustasi tästä ryhmästä kirjallisesti tai pienellä videolla, otan mielelläni niitä vastaan. Toivon, että saadaan vielä hieman laajennettua tätä meidän ihanaa ryhmää. 

  • Tarjan Tupperware-vinkki otteen lipsumisen estämiseksi. Jumppakuminauha toimii myös.

  • Ke 11.6. kaikille ilmainen live klo 17, johon olet myös tervetullut mukaan. Zoom-linkki huomenna s.postilla.

Teimme: 

1. Leuan ja poskiontelon vapautuksen

2. Käsivarsien ja ranteen vapautusta (mm. Arm pull)

3. Kylki, korvat ja kaula

4. Stressin vapautus

31. Liven tallenne 16.6.2025

Puhuimme:

  • Veda Austinin "kananmunakoe", jossa yksi vapaankanan muna harmonisoi 12 häkkikanan valkuaisen kiderakenteen pelkällä läsnäololla. - Yksi tasapainoinen, eheä kenttä – voi vaikuttaa ympäristöön. Vahva, tasapainoinen kenttä voi virittää heikommat, hajanaiset kentät eheämmiksi. Jos kanamuna pystyy siihen, mikä vaikutus meillä ihmisllä voikaan olla!

Teimme: 

  • Liikkeitä, joita teemme tulevaisuuden livessä parin kanssa:

    Käden vapautus Kyynärpään vapautus Navan vapautus Psoaksen vapautus Polven vapautus istuen Lonkan vapautus *Antler Twist (ohimot)

  • Rintakehän avaus, Pull Over (mm. alaselkä, kyljet ja hartiat)

  • Sisäelinten vapautuksesta, vatsan alue ja virtsarakko, sekä sydän-mieli

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

32. Liven tallenne 24.6.

Puhuimme:

  • kokemuksia

  • tästä yhteenvetosivusta =)

Teimme:

  • Muutaman uuden liikkeen: Niska-hartia-lapaluu ja solisluu

  •  Kyynärpään vapautus (kylki, alaselkä, polvi), leuan vapautus ulkoapäin, korvienveto ja polvitaipeen vapautus

  • Selkärangan vapautus ja navan vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

33. Liven tallenne 30.6. 

Puhuimme:

  • Teemalive vedestä 24.7. klo 10 

  • Kokemuksia

Teimme:

  • Leukojen vapautus (sormet suuhun yksi puoli kerrallaan)

  • Arm pull,
    Kyynärvarren vapautus,
    ranteen vapautus
    Twisty wristy --> onko vaikutusta jalkojen tasapainoon?

  • Pretzel squatin ja swingerin yhdistelmä (lantio ja hartiat)

  • Kyljen vapautus lantiolta rintakehälle

  • Stressin vapautus: osa kierretystä asennosta.

    Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

34. Liven tallenne 7.7. 

Puhuimme:

  • Kokemuksia

  • Intentio: mitä haluat vahvistaa itsessäsi

Teimme:

  • Pull Over

  • Polvet ja nilkat

  • Silmäliikkeitä (Katsotko paljon näyttöä? Oletko kokenut pään alueen vammoja? Onko sinulla heikko näkö? Liikkeet voivat olla yllättävän voimallisia ja nostaa esiin myös vanhoja kokemuksia ja nollata niiden jännitystä kehossa.)

  • Sisäelinten vapautus

    Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

35. Liven tallenne 15.7.

Puhuimme:

  • Ensi viikon Autorem-harjoituksesta

  • Hoóponoponosta: olen pahoillani, anna anteeksi, rakastan sinua, kiitos

  • Kuulumisia

Teimme:

  • Lonkan vapautus istuen (sama jonka voi tehdä maaten ja myöhemmin opimme siitä pariversion)

  • Liikkeitä joilla vaikutus myös silmiin: Antler Twist, Poskiontelon vapautus ja Peekaboo

    (Unohdin kokonaan mainitsemani uuden liikkeen silmille -> Palataan siihen ensi viikolla!)

  • Stressinvapautus sarja eteenpäin taivutuksilla (+Hoóponopono)

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

36. Liven tallenne 21.7. 

Puhuimme:

  • Teemalive vedestä 24.7. klo 10

  • Kuulumisia

Teimme:

  • Autorem-harjoitus jossa nollataan vanhan tapahtuman hälytystilaa ja sen vaikutusta nykyhetkeen. Luvut livessä alenivat selvästi:  8->2, 10->7, 8 ->3, 9->7, 6->2, 8->3
    "Vähän niinkuin kehollinen TRE, mutta silmillä." "Oli voimakas kokemus." "Jalat tärisivät alkuun kovasti" "Sydän pompotti" "Pää tärisi" "Hikoilin paljon kasvoista."

  • "Silmänalusliike" ja "silmien välistä kierto"

  • Kielen alaosan vapautus (kaula) ja kielenvapautus sekä kaulan alueen vapautus.Korvan kierto korvan sisältä (myös kaulanikamat) ja vagushermon vapautus

  • Swinger ja kyynärpään vapautus (myös alaselkä)

  • Psoas ja antigravity

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

37. Liven tallenne 28.7.

Puhuimme:

  • Vesi ja värähtely: mm. pieni video miten hiekka ja vesi reagoi värähtelyyn

  • Keskittyminen lantion alapohjan tukeen ja liikkeeseen hengityksen (sisäänhengityksellä lantion alapohja laskee ja uloshengityksellä nousee)

  • Lopussa keskustelua lantion alapohjasta (myös geisha kuulista ja yoni-munasta)

Teimme:

  • Stressin vapautuksesta kierretty asento

  • Pretzel squat ja Pull over

  • Korvan kääntö, rintakehän avaus

  • Pallean ja navan vapautus maaten

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen. 

38. Liven tallenne 5.8. 

Puhuimme:

  • Mikä auttaa faskioiden vettä ylläpitämään latauksen ja eheyden

  • Ihania kuulumisia

Teimme:

  • Varvasliikkeitä + jalkojen alueen liikkeitä (pohkeet, nilkat, sääret, polven takaosa)

  • Stressin vapautuksen kierretty asento istuen eteenpäin taivutuksilla.

  • Korvan ylä- ja alaosan vapautus (sappirakkomeridiaani) sekä Korvan sisäosan vapautus (auttaa mm. vapauttamaan kallonliitosta aivolisäkkeen läheltä. Garry-> tekee onnelliseksi, Satu -> auttaa niskarusettijännitykseen)

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

39. Liven tallenne 12.8. 

Puhuimme:

  • Parilive tulossa ti 2.9. klo 18. Tähän kertaan voit pyytää ystävän luoksesi. Pääset kokemaan tai tekemään liikkeitä avustettuna.

  • Ihania kuulumisia

Teimme:

  • Kitalaen pyyhkäisy ja selkärangan vapautus istuen

  • Sormiliikkeet

  • Käden/hartian alueen liikkeitä: Arm Pull, olkapään vapautus, Kyynärpään vapautus, Twisty Wristy, ranteen vapautus --> Yhden puolen jälkeen huomaa miten käsi ja polvi nousee

  • Vagushermon vapautus ja takaraivon vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

40. Liven tallenne 12.8. 

Puhuimme:

  • Löydä juuri itsellesi sopiva rytmi liikeiden kanssa. Älä ota stressiä, kaikkea ei tarvitse ottaa haltuun kerralla. Pysy kuitenkin liikkeessä.

  • Skolioosista ja kehon kääntymisestä mihin tahansa asentoon. HG:n mukaan faskia luo kehon rakenteen ja luut ja lihakset ovat faskian sisällä. Varastoituneet tunnejumit saavat faskian kiertymään, kiristymään ja vääntymään, mikä ajan myötä vetää luita ja elimiä epäluonnollisiin asentoihin.

  • "lantionpohjahengitys"

Teimme:

  • Swingerin ja Pretzel Squatin yhdistelmä yhdistettynä reiden kiertoon

  • Psoas, polviliike ja Pull Over

  • Leuka liike (kädet ristiin ja peukalot suuhun), kummankin korvan veto samaan aikaan ja hiustenveto

  • Rintakehän ja <3 vapautus (kieli ulos) sekä kaulan vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

41. Liven tallenne 25.8. 

Puhuimme:

  • Lantionpohjan aktivaatiosta ja parilivestä

Teimme:

  • Pull over

  • Arm Pull ja kyynärpään kääntö

  • Poskiontelon vapautus

  • Kehon keskiluiden tasapainotus (nenä, miekkalisäke ja häntäluu)

  • Sisäelinten vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

42. Live: PARILIVE 2.9.25 

Tässä livessä teemme liikkeitä yhdessä parin kanssa. Kokeile ehdottomasti tilaisuuden tullen, vaikka vain jokin liike!

Teimme:

Arm Pull, reiden vapautus, polven vapautus, käden veto, navan vapautus, psoaksen vapautus, jalkojen veto, lantion vapautus maaten ja syliotteella, kyynärpään vapautus ja Antler Twist (pää)

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

❗️Katso myös tämä lyhyt (2,5min) video, jossa lisäys reiden vapautukseen (ja jalkojen vetoon) klikkaamalla tästä

P.s. Katri kertoi liven jälkeen, että stressaava ylivirittynyt olo oli tyyntynyt ja mieli ja keho rauhallinen ja yön oli nukkunut hyvin!

43. Liven tallenne 9.9.25

Inspiroivia kokemuksia

Teimme:

Selkärangan vapautuksen

Pää-niska-hartiat-lapa: vagushermon vapautus, hiustenveto korvan yläpuolelta, "kyynärpään vapautus-käsi vastakkaiseen kainaloon", Arm Pull, olkapään vapautus edestä

Pretzel squat istuen

Kielen vapautus

Leukaliikkeitä: Leuan kääntö, "magneetti", "apinaliike", "kädet ristiin ja peukalot suuhun"

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

44. Liven tallenne 15.9.25

Muista kyykkäys päivittäin (Jos et pääse kyykkyyn, voit kyykätä seinää vasten siihen asti, kun keho sallii)

Inspiroivia kokemuksia

Teimme:

  • Kielen veto ja magneettiliike (leuan vapautus)

  • Pretzel squat ja psoaksen vapautus istuen

  • Kyynärpään vapautus

  • Pallean/Solar plexuksen vapautus

  • Päänahan veto ja yksinkertainen kierretty asento

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

45. Liven tallenne 23.9.25 

Teemaliveistä: Nukkuminen ja "pätkäpaasto" -> Anitan ihana kokemus

Tinnituksesta: voi olla hyvä huomioida myös rasvat ja ettet altista korvia langattomalle säteilylle

 

Teimme:

  • Faskiakäytävien avaus 

  • Yhdistetty varpaiden ja polven kääntö sekä ranteen ja jalan takaosan vapautus

  • Pretzel squat (kieli ulos ja lopuksi jalat suorina)

  • Leukaa avaavia liikkeitä: magneettiliike, leanvapautus peukalon ja etusormen avulla, leuan avaus korvan sivulta ja leuan sively

  • Rintakehän ja pallean vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

46. Liven tallenne 29.9.25 

  • Jos olet kiinnostunut puhdistusrotokollasta tämän syksyn aikana (teemalive 24.9.), voidaan tarvittaessa järjestää lyhyitä livetapaamisia (ilman nauhoituksia), jossa voidaan jakaa kokemuksia.

  • Kokemuksia

Teimme:

  • Stressinvapautuksen kierretyn asennon

  • Swinger, Pull over ja Kyynärpään vapautus

  • Korvaliike, Peekaboo ja navan vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

47. Liven tallenne 8.10.25 

  • Puhdistusprotokollan livetapaamisista

  • Kokemuksia

Teimme:

  • Selkärangan vapautus (pienellä lisäyksellä)

  • Arm pull, kyljen vapautus ja psoas

  • Twisty wristy (parantaa ranteen, kyynär- ja olkapään sekä lonkan liikkuvuutta. Oikea: ylikuormitus ulkoisten velvollisuuksien takia. Vasen: emotionaalinen taakka)

  • Pretzel Squat istuen

  • Vagushermon vapautus

  • Silmäliikkeitä: kelloharjoitus (ylä- ja alaviistoon on erityisen hyviä hajataittoisuuteen), lähelle ja kauas ja silmien peittäminen

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

48. Liven tallenne 14.10.25 

  • Puhdistusprotokollan livetapaamisista

  • Kokemuksia

Teimme:

  • Keuhkojen avaus hengityksellä

  • Stressinvapautuksen kierretty asento silmäliikkeillä

  • Kaulan vapautusta kahdella eri liikkeellä (uutena "peukaloliike") 

  • Poskiontelon vapautus ja hiustenveto

  • Rintakehän vapautus ja olkapään vapautus edestä

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

49. Liven tallenne 20.10.25 

  • Tunteiden virtaaminen

  • "Emännänkyhmy"

  • Eijan vinkki: Ranteen ja vagushermon vapautus kiveä/seinää vasten (olkapää/niska)

Teimme:

  • Selkärangan vapautus (emännänkyhmyä silmälläpitäen)

  • Kyynärpään vapautus, Arm pull, olkapään vapautus edestä

  • Lonkan ja polven vapautus

  • Leuan vapautus (etusormet suuhun tai ulkopuolelta)

  • Sisäelinten vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

50. Liven tallenne 28.10.25 

  • "Puhdistusliveistä" kokemuksia

  • Kehon rytmit onko aika lempeän ja kuuntelevan vai vahvan ja voimakkaan?

  • Kokemuksia ja kysymyksiä

Tänään oli keskityimme pidätettyihin hengityksiin kehon kolmelle osa-alueelle, joka voi olla hieman haastavaa. Voit hyvin tehdä pidätetyt hengitykset myös "normaalisti"

Teimme:

  • Hengitys: lantio- rinta -lapa(yläselkä)

  • Istuen kierretty asento ja pidätetyt hengitykset 3.lle alueelle

  •  Jalkapohjien naputtelu

  •  Polven vapautus ja pidätetyt hengitykset 3.lle alueelle

  •  Kyynärpään nosto ja pidätetyt hengitykset 3.lle alueelle

  • Leuan kääntö ja takaraivon vapautus (pidätetyt hengitykset 3.lle alueelle)

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liven alkuosaan.

Koneen tila loppui, joten varsinainen liike osuus löytyy tästä linkistä klikkaamalla  
Passcode (salasana): w7*bX.k$

51. Liven tallenne 3.11.25 

  • Pidetäänkö voimapiiri naisryhmänä, vai ovatko miehetkin tervetulleita?

Teimme:

  • Sormien vapautuksen

  • Kehon etuosa: Rintakehän yläosan avaus (kaula), rintakehän avaus (rinnat), pallean avaus, navan vapautus ja virtsarakon vapautus

  •  Korvien kääntö, hiustenveto korvien päältä (sappirakko-vagushermo), sormet korviin

  •  Polven vapautus seisten ja Pull over

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

52. Liven tallenne 11.11.25 

  • "Puhdistuslive" kuulumisia

  • Mahdollisen seuraavan teemaliven aihe

  • Liikkeet ovat kuin kieli (tanssi), jolla kommunikoimme kehomme kanssa

  • Kokemuksia

Teimme:

  • Kierretty asento (eteen taivutuksilla)

  • Swinger (kävelytasapaino)

  • Laajennettu selkärangan vapautus (Huh, huh -voimallinen)

  • Kitalaen pyyhkäisy

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen.

53. Liven tallenne 17.11.25 

  • Uusille jäsenille ja kaikille halukkaille: keskiviikkona 19.11. klo 18 ylimääräinen live (mistä löytyy mitäkin ja mitä piiri mahdollistaa, teemme myös stressinpurkusarjan) LIVE LÖYTYY TÄMÄN SIVUN ALAOSASTA

  • Kokemuksia

Teimme:

  • kehon yläosan naputtelu

  • Pull over

  • Rintakehän avaus, kurkun avaus, leuan alapuoli

  • Lonkan vapautus maaten, Twisty wristy (käsiliike), niskan vapautus pään takaa hartian vapautus edestä

  • Sisäelinten vapautus (äänihaarukoilla)

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen. Huom: Katkaisin nauhoituksen vahingossa heti liikeosuuden jälkeen.
Jos haluat katsoa loppukeskustelun, löydät siihen linkin varsinaisen videon alapuolelta.

54. Liven tallenne 25.11.25 

  • Facebookin esittäytymisketju löytyy sähköpostista, jossa linkki tähän tallenteeseen

  • Kokemuksia

Teimme:

  • Yläselän ja hartioiden vapautus

  • Stressinvapautussarjan kierretty asento

  • Muunnettu kyynärpään vapautus + Swingerin ja kyynärpäänvapautuksen yhdistelmä

  • Stressinvapautussarjan selkärangan vapautus ja kitalaen pyyhkäisy

  • Kaulan vapautus, vagushermonvapautus ja korvien vapautus

  • Kielen veto (maaten)

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen. 

55. Liven tallenne 1.12.25 

  • Tulossa Teemalive ke 10.12. klo 18: Weston Price -ruokavalio-ajattelusta – Price matkusti 1930-luvulla ympäri maailmaa alkuperäiskansojen keskuudessa ja dokumentoi poikkeuksellisen hyvän terveydentilan yhteyttä ravintoon.

    Minkälainen (ja miten valmistettu) ravinto voi tukea elinvoimaa ja terveyttä. Sitä voi soveltaa hyvin moneen ruokavalioon.

  • Ihania kokemuksia

Teimme:

  • Ensin kyykkäyksen testaus (unohdin toistaa sen lopussa! Jos teet tallenteen koeta lopuksi onko kyykkäys helpottunut!)

  • Säären, pohkeen ja nilkan vapautus

  • Lonkan vapautus istuen, virtsarakon vapautus, Pretzel squat ja rintakehän vapautus

  • Leuan vapautus (sormet suuhun yhtäaikaa), magneettiliike, kitalaen pyyhkäisy, kielen vapautus (sormi kielen alle), leuan veto (vastakkainen sormi suun sisällä), apinaliike, leuan vapautus ihon päältä ja kaulan vapautus

Tästä linkistä klikkaamalla pääset liveen. 

Seuraavat livet:

ti 9.12. klo 18

ke 17.12. klo 18.30

ma 22.12. klo 18.00

Seuraava puhdistus live (tämän vuoden vika):

ti 2.12. klo 19

Olet tervetullut tähän liveen, jos sinua kiinnostaa pätkäpaasto, ruokavalio tai kehon puhdistaminen (oletpa aloittamassa puhdistusprotokollaa tai et). Tämä tukee Human Garage -kokonaisuutta – keho ja faskiat toimivat paremmin, kun ne ovat hyvin nesteytettyjä, ravittuja ja vapaita ylimääräisestä kuonasta ja toksiineista. Tästä livestä ei tule tallennetta. Jos puhun madoista otan sen osan talteen

Kiitos, että olet mukana tällä matkalla avautumassa yhdessä!

 🩷 Kaisa

P.S. Jos haluat lopettaa voimapiirin, laita minulle viesti ennen seuraavaa kuukausimaksua.

Human Garage-live (julkinen kaikille) 6.11. 

Livessä:

1. Kerron vähän mistä Human Garage-metodista on kyse.

2. Pääset kokeilemaan Human Garage -metodia käytännössä. Teemme ohjatun 15 minuutin stressin nollaus -ohjelman sekä sisäelinten vapautuksen.

3. Näytän, mistä materiaalit ja ohjelmat löytyvät (sivut ovat sitemmin muuttuneet)

1. TEEMA-LIVE Astrologia Kiitos Heidi Tulonen❣️ 

  • Astrologisen kartan avaamista

  • Kysymyksiä ja keskustelua 

  • Astrologia on hyvin monikerroksista ja ei välttämättä avaudu yhdellä istumalla. Heidi vastaa mielellään kysymyksiin facebookissa.

Tästä pääset tekemään astrologisen syntymäkartan.

Human Garage työpaja 7.4.25 

Teemalive: langaton säteily ja miten sille altistumista voi vähentää

Tässä vielä se mitä ihan lopussa yritin muistella: "Suomen raja-arvot on laadittu vuosikymmeniä sitten suojaamaan tutkatyöntekijöiden lyhytaikaista työskentelyä lähettimen vieressä (puhutaan minuuteista). Niitä ei ole koskaan tehty pitkäaikaiseen säteilykuormituksen suojaksi. Tästä syystä ne ovat Filosofian tohtori, tutkija Mikko Ahosen mukaansa törkeän korkeat."

Mene ulos luontoon, ole yhteydessä maahan ja aurinkoon. Se auttaa tasapainottamaan kaaottisten pulssimaisen ihmisen luoman säteilyn vaikutuksia. Pidä huolta itsestäsi ja ihmissuhteistasi, kosketa ihmisiä, eläimiä, puita...

Säteily on stressitekijä kehollemme, mutta niin on myös niistä stressaaminen! Jatkuva pelossa eläminen sille, että altistuu langattomalle säteilylle on jopa enemmän vahingollista. Tiedosta asia, tee järkeviä valintoja, hengitä, rentoudu ja nauti elämästä. Ja lähetä sydämiä mastoille 🧡 

Alavartaloa vapauttavia liikkeitä koottuna yhdelle tallenteelle

Kokeile halutessasi ja poimi itsellesi tähän hetkeen sopivimmat.

Tämä ei ole suoritus, vaan kutsu vapautua - askel kerrallaan.

Liikkeet auttavat:

  • vapauttamaan jännitystä nilkoista, sääristä, pohkeista ja reisistä

  • helpottamaan polvien alueen painetta ja kireyttä

  • avaamaan lantiota ja palauttamaan eheämpää linjausta

Kun lantion ja jalkojen alue vapautuu, se vaikuttaa koko olemukseesi ja kykyysi toimia arjessa vaivattomammin.

Samalla saatat huomata, kuinka myös hartiat, leuat ja hengitys alkavat vapautua.

Teemalive: Valo

Mene ulos luontoon, ole yhteydessä maahan ja aurinkoon!

  • Luonnon valon ja keinovalon erot ja vaikutukset. 

  • luonnon valo on yksi keskeisimmistä hyvinvointimme lähteistä

  • Halutessasi voit ladata näytölle  ohjelman, joka säätää näytön värilämpötilan sijainnin ja kellonajan mukaan esim. https://iristech.co/ 

    Androidiin ilmainen Twilight app (ja yötila )

    Iphoneen "yövuorotila" (nightshift) 

    Parasta tietenkin on, että illalla ruudun sijaan, vaikka luet.

Zoom-tapaaminen Olivian kanssa (kieli englanti)

Ihana, inspiroiva, valoisa Olivia kertoo miten on soveltanut Human Garage -metodia hoitotyöhönsä hyvin tuloksin. Ja vastaa kysymyksiin.

VALITETTAVASTI TEKNIIKKA TEKI TEPPOSET ja tallenteella ei näy Oliviaa lainkaan (hänen puheensa kyllä kuuluu)! Liven aikana Olivia näkyi isona ruudulla. Tallenteella Olivian puhuessa vain hänen äänensä kuuluu ja minä näyn ruudulla pysähtyneenä.

Saat varmasti tästä kuitenkin paljon irti näinkin. 

Kieli on englanti -vaikka et osaisikaan sitä hyvin, niin saat varmasti paljon inspiraatioita.

Hierojille ja muuta hoitotyötä tekeville ja kaikille, jotka haluavat inspiroitua auttamaan myös muita voimaan hyvin.

Tästä klikkaamalla pääset katsomaan livetallenteen

Teemalive vedestä

Veden ymmärtäminen saattaa muuttaa käsitystämme koko ihmiskehon ja kaiken elävän toiminnan periaatteista, lähtien maan mikrobeista, verenkierrosta, solujen toiminnasta, muistista ja tietoisuudesta…

Vesi kommunikoi kanssamme, se vastaa auringon ja kuun rytmeihin, ajatuksiin. 

Tämä elävä tietoinen vesi virtaa myös faskioissasi ja siinä on rajaton potentiaali. 

Tästä klikkaamalla pääset katsomaan livetallenteen

 

Muita linkkejä (klikkaa):

 Faskia suurennettuna 25 kertaiseksi Katso miten vesi kulkee putkissa ja kuinka putket muuntuvat ja jakautuvat

Gerald Pollack EZ-vesi

Muutamia Vedan kuvia jäädytetystä vedestä.

Tässä facebook-sivulla lisää.

Instagram-linkki hauskaan vesikokeeseen. Kaada teräskattilaan n. 1/4 vettä. Laita kattila keittiövalon alle ja sekoita vettä. Ota kännykällä kuvia, juuri kun nostat sekoitusvälinetä pois. Selaa kuvia ja katso kertovatko ne sinulle jotain (olisi mielenkintoista, jos jaat kuvan FB-ryhmässä)

Hollantilaisen Dolf Zantingen haastattelu (tutkinut vettä ja valoa)

Merimineraalitipat Naturshoppenilta koodilla: Aussie-15%

Analemma -tikku (Dolf Zantinge)

Vesiteemaliven jatko-osa 30.7. 

Keskustelua ja jakamista ihmeellisestä vedestä.

Vaikea pukea sanoiksi kaikkea mitä jaoimme. esim.

  • Hydroglyfeistä -symboleista jotka muodostuvat jäähän, kun sana toistetaan eri kielillä – vähän kuin veden koodikieli. Autistit: kuviot kantavat parantavia taajuuksia, niitä katsomalla aktivoituu erilaisia eheytymisen tasoja. Niillä on myös ääni...

  • Faskiat ovat kehon "vesiverkosto" , joka yhdistää kaiken meissä.
    Niiden vesi kuljettaa valoa, värähtelyä ja informaatiota.
    Ne muistavat. Ne reagoivat. Ne välittävät viestejä.
    Vesi näkee potentiaalisi, samoin kun se näkee siemenessä kukan...

Tästä klikkaamalla pääset katsomaan livetallenteen

Teemalive puhdistus 17.9.

Kehon puhdistus

  • Uni - Syvän unen aikana aivot puhdistuvat.

  • Pätkäpaasto: - käynnistää autofagian (vaurioituneiden solujen uudistamisen), -aktivoi kasvuhormonin tuotantoa ja kantasoluja

  • Ghee, eli kirkasettu voi

  • Chlorella, makeanveden levä: raskasmetallit (amalgaamit!)

  • Savi ulkoisesti iholla mm. puremiin

  • Aktiivihiili myrkytykset, ripulit, hammastahna

  • Zeoliitti mm. raskasmetallit, homemyrkyt, radioaktiiviset aineet ja torjunta-aineet. Vahvistaa suoliston seinämää ja voi toimia antioksidanttina.

  • vähän tärpätistä (tärpättiprotokolla ensi viikolla 24.9. klo 18)

Tästä klikkaamalla pääset katsomaan livetallenteen

Teemalive: tärpättiprotokolla (kehon puhdistus) 24.9.

Käyn läpi yhtä voimakkaimmista ja kiehtovimmista kehoa puhdistavista aineista mitä olen kohdannut ja käyttänyt: Havupuiden pihkasta tislattua 100% aitoa puhdasta tärpättiä.

Vähän rasvaliukoisista toksiineista, puhtaan tärpätin historiasta lääkkeenä sekä hieman nykyistä ymmärrystä miksi se on niin tehokas sekä mihin ja miten sitä voi käyttää. 

Tästä klikkaamalla pääset katsomaan livetallenteen

Voimapiirin puhdistustapaamisesta tallenne: suolihuuhtelu

Voimapiirin yhteydessä on menossa kehon puhdistamiseen/ruokavalioon liittyvät viikoittaiset livet, joista ei normaalisti tule tallennetta.

Tässä pyynnöstä suolihuuhtelusta ja kahvisuolihuuhtelusta erillinen tallenne.

Tästä klikkaamalla pääset tallenteeseen (n. 17min)

Olet aina tervetullut näihin puhdistusliveihin samalla linkillä kuin Human Garage liveen. 

Jo pelkästä ruokavaliosta on ihania inspiroivia kokemuksia!

Voimapiirin info-live (ke 19.11.) – opastusta alkuun ja stressinvapautussarja

Uusille jäsenille suunnattu info-live, johon kaikki pidempäänkin mukana olleet on tervetulleita!

Kävimme läpi mm:

  • mistä Voimapiirin materiaalit löytyvät

  • mitä kaikkea piiri mahdollistaa oman prosessin tukena

  • miten kannattaa lähteä etenemään

  • lopuksi teimme perus stressinvapautussarjan kokonaisuudessaan

Tästä klikkaamalla pääset tallenteeseen