Vapauta stressiä ja jännitystä kehostasi Human Garage -liikkeillä
Kehoosi on vuosien varrella kertynyt jännitystä — hartioihin, niskaan, lantioon, leukaan. Human Garage -liikkeet auttavat sinua vapauttamaan sitä tehokkaasti faskioiden kautta ilman aiempaa kokemusta. Näiltä tallenteilta opit liikkeet stressin ja jännityksen purkuun kehosta — liikkeet, jotka voit ottaa käyttöön koska ja missä vain.
Opi vapauttamaan menneiden kokemusten jännityksiä ja vaikuttamaan itse hyvinvointiisi. Olemme jatkuvasti uudistuva, ihmeellinen elävä kokonaisuus.
Kuka olen
Olen Kaisa Sipponen. Lapsuudesta asti kehoni on ollut jäykkä, ja olen kantanut kehossani monenlaisia jännityksiä.
Kun Human Garage -metodi tuli eteeni, se tuntui kuin taivaan lahjalta. Aluksi halusin vain vapauttaa kehoani ja sen jännityksiä, mutta mitä pidemmälle jatkoin, huomasin, että kyse on paljon laajemmasta kokonaisuudesta: en vapauta vaan kehoani, vaan kaikkea minussa. Myös mieli kevenee ja löytää tasapainoa.
Omat kokemukseni ja asiakkailtani saamani palautteet ovat saaneet minut vakuuttuneeksi metodin tehosta. Niinpä olen kouluttautunut Human Garage -valmentajaksi. Näitä oppeja jaan kanssasi, jotta sinullakin olisi keino, jolla voit itse vaikuttaa omaan hyvinvointiisi.
Mikä tallenne on sinulle?
Jokainen tallenne keskittyy hieman eri alueeseen. Alta löydät lyhyen kuvauksen jokaisesta — lue "tämä on sinulle jos" -rivit ja valitse se, joka kuulostaa eniten omaltasi. Voit aloittaa mistä haluat, etkä tarvitse mitään aiempaa kokemusta.
Human Garage -työpajan tallenne — aloita tästä
Tämä on sinulle jos: haluat tutustua Human Garage -metodiin ensimmäistä kertaa ja oppia keinon, jolla purat stressiä koko kehostasi.Tällä 1,5 tunnin livetallenteella pääset metodin ytimeen ja opit tehokkaan stressinpurkusarjan. Sen jälkeen sinulla on yksinkertainen, missä tahansa toistettava keino purkaa päivän stressi ja jännitykset kehosta.
Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta.
Syvemmälle lantioon ja alavartaloon — alavartalotallenne
Tämä on sinulle jos: istut paljon, jalkasi tuntuvat raskailta tai levottomilta, tai lantiosi on jatkuvasti jumissa.Noin 90 minuutin tallenteella teemme voimallisia faskialiikkeitä, jotka vapauttavat jännitystä lantiosta ja jaloista. Moni huomaa jälkeenpäin, miten alaselkä pehmenee, lantio avautuu ja jalat kevenevät — koko alavartalo tuntuu vapaammalta.
Mukana on lisäksi 2 erillistä Biofield Tuning -tallennetta, joissa äänihaarukka värähtelee lantion ja jalkojen alueella. Värähtely auttaa jumiutunutta energiaa lähtemään liikkeelle, ja olo tuntuu usein kevyemmältä ja virtaavammalta jo session aikana.
Niskatyöpajan tallenne — niska, hartiat ja leuka
Tämä on sinulle jos: niska ja hartiat ovat jatkuvasti jumissa, leuka kiristää tai pää tuntuu raskaalta.Vapauta hartioiden, niskan ja leuan jännitys tehokkaasti faskioiden kautta. Kun jännitys alkaa vapautua, moni huomaa miten keho päästää irti ja antaa:
- hartioiden laskeutua
- niskan pehmentyä
- leuan rentoutua
- pään keventyä ja
- mielen tyyntyä
Saatat huomata myös miten:
- päänsärky helpottaa
- narskuttelu vähenee
- uni syvenee
- tinnitus vaimenee
Tallenne on 1 h 45 min ja jaettu osiin, joista löydät helposti haluamasi liikkeet. Mukana on erityisesti niskaa, hartioita, leukaa ja pään aluetta vapauttavia faskialiikkeitä.
Laulajatallenne — vapauta äänesi soimaan
Tämä on sinulle jos: laulat ammatiksesi tai harrastat laulua — tai käytät ääntäsi paljon ja haluat sen soivan vapaammin.Avaat kehosi soimaan vapaammin vapauttamalla jännitystä faskioiden kautta. Tallenteella ohjaan sopraano Miina-Liisa Värelän valitsemat Human Garage -liikkeet, jotka tukevat laulamista. Niiden jälkeen kurkku ja ääntöelimistö tuntuvat usein vapaammilta ja ääni kulkee helpommin.
Liikkeet on suunnattu erityisesti laulun ammattilaisille ja harrastajille. Mutta ne palvelevat meitä kaikkia. Käytämme ääntämme joka päivä.
Tallenne sisältää stressinvapautussarjan, koko kehoa avaavia liikkeitä sekä erityisesti kurkun ja ääntöelimistön aluetta vapauttavia liikkeitä.
Istumaliven tallenne — kaikki liikkeet istuen
Tämä on sinulle jos: haluat tehdä liikkeet istuen, vaikka työtuolilla tai sängyn reunalla.Istumalivessä teimme kaikki Human Garage -liikkeet istuen — helppo tehdä koska ja missä vain. Tehokkaita liikkeitä vapauttamaan koko kehon jännitystä, ilman että tarvitset lattiatilaa tai erityisiä välineitä.
Tämä tallenne on saatavilla vain erikseen pyytämällä.
Lähetä viesti ja pyydä istumaliven tallenne →Voimapiiri — jatkuvaa tukea ja syvempää vapautumista
Tämä on sinulle jos: olet tehnyt jo yhden tallenteen ja haluat, että kehon jännitysten vapauttamisesta tulee säännöllinen osa arkeasi — yksin et jää.Muutos, josta muodostuu matka.
- Viikoittaiset Human Garage -livet (tallenteet samana iltana, jos et pääse paikalle)
- Kaikki aiemmat tallenteet ja teemalivet
- Facebook-ryhmän tuen, jossa puramme jännityksiä ja eheydymme yhdessä
Voimapiiri on kotipesäsi. Säännöllisyys tuo syvyyttä — viikko kerrallaan eteenpäin. Yksittäinen tallenne avaa oven, Voimapiiri pitää sen auki.
Lue lisää →
Mitä muut ovat kokeneet
Osteopaatti sanoi, että koskaan ei ole ollut lantiossa niin paljon elämää kuin nyt. Olin tehnyt liikkeitä kuukauden.
Olen todella vaikuttunut. On vaikuttanut uneen, syventänyt sitä ja unia on tullut enemmän.
Lenkillä tuntui, että kroppa oli ihan eri asennossa. Ihan hihkuin, ja tämä on ihan outoa.
Viikkoja niskassa ollut kipu ja siitä aiheutunut liikerajoitus on poissa, ja hartiat ovat pehmeät ja kimmoisat.
Usein kysytyt kysymykset
Sopii. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta. Liikkeet ohjataan rauhallisesti vaihe vaiheelta, ja voit edetä omaan tahtiisi.
Faskia on kehoa kattava elävä verkosto, joka reagoi kokemuksiisi. Human Garage -liikkeet vapauttavat faskioiden kantamaa stressiä ja jännitystä, jolloin keho pääsee kokonaisvaltaisesti päästämään irti ja olo kevenee.
Et. Riittää, että sinulla on hieman tilaa liikkua. Voi silti olla hyödyllistä varata vaikka kangasnenäliina tai jumppakuminauha, jolla saat tarvittaessa pitävämmän otteen, jos iho on kovin liukas.
Tallenteet ovat noin 1,5 tuntia. Voit tehdä ne kerralla tai vähän kerrallaan, sinulle sopivina hetkinä.
Jos haluat tutustua metodiin, aloita työpajan tallenteesta. Jos sinulla on selkeä vaiva tietyllä alueella — niska, lantio tai ääni — valitse sitä aluetta vapauttava tallenne.
Yksittäinen tallenne on sinun ikuisesti ja voit tehdä sen milloin haluat. Voimapiiri on jatkuva kuukausijäsenyys, jossa saat viikoittain uusia livejä, kaikki aiemmat tallenteet ja ryhmän tuen. Voimapiirin alustalta löytyvät myös kaikki maksulliset tallenteet.
Aloita kehosi jännitysten vapauttaminen tänään
Sinulla on voima vaikuttaa omaan hyvinvointiisi. Valitse tallenne, joka tuntuu eniten omaltasi, ja aloita stressin ja jännitysten vapauttaminen kehostasi — omaan tahtiisi, koska ja missä vain.
Menneisyytemme on tuonut meidät tähän, ja se mitä teemme nyt vaikuttaa tulevaisuuteen.
Tervetuloa mukaan Human Garage -liikkeiden pariin.
Valitse omasi →